반응형 척추 전방전위증 운동요법1 신전운동 효과와 방법 - 척추·허리·목 통증 잡는 스트레칭 가이드 - 맥켄지 신전운동, 멕켄지 신전운동, 목디스크 신전운동 우리의 일상에서 허리와 목 통증은 흔히 경험할 수 있는 문제 중 하나입니다. 이러한 통증은 특히 앉아 있는 시간이 많은 현대인에게 더욱 자주 발생합니다. 하지만 이 통증을 관리하고 예방할 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 맥켄지 신전운동입니다. 이 운동은 척추의 건강을 회복하고 통증을 완화시키는 데 도움을 주는 매우 효과적인 방법입니다. 그렇다면 맥켄지 신전운동이 무엇인지, 어떻게 하면 좋을지 살펴보도록 하겠습니다.맥켄지 신전운동이란? 맥켄지 신전운동은 뉴질랜드의 물리치료사 로빈 맥켄지(Robin McKenzie)에 의해 개발된 운동 치료 방법입니다. 이 운동은 척추 및 기타 관절의 자연스러운 움직임을 회복하는 데 중점을 두고 있으며, 특히 허리와 목의 통증을 완화하는 효과가 있습니다.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
